|
高山装备和登山常识
发布时间：2008-4-15 来源：网络 作者：匿名
一：基本高山技术装备：
登山靴、雪套、冰爪、冰锥；
安全帽、雪镜、头灯；
安全带、铁锁、下降器、登山绳等；水！
二：登山小常识
关于年龄
什么年龄可以去登山呢?在我们看来,任何人任何时候都可以.
没有什么借口,去吧！
进入良好状态
作个健康检查,你需要良好心血管系统和全面健康的身体。你也许应该在健康方面多做点准备来保证良好的状态。
检查你的胆固醇含量，胆固醇过高的话，脂肪就有可能阻塞血管,这样你会在很短的时间里面被冻伤。另外检查你有没有哮喘,因为在那种环境里面,寒冷干燥的空气会诱发它.
检查你的心脏,肺还有大脑,因为血液会变得粘稠并给脆弱的血管增加负担,好的循环系统是基础,-请远离烟草,他会使你的动脉硬化,.如果需要的话,还需要降低你的血压.
装备准备
一双山地徒步登山鞋是必备的。买的稍微大号一点,因为这不是一般的周末登山,在那里你的脚趾能有空间来自由活动,如果鞋子不合适你会由于不期而遇的寒流而立刻冻伤脚.
服装
登山期间,你需要穿多层的服装,因为山上的温度变化颇富戏剧性,当云层遮住太阳的时候,一切都很难说.
一,两层的轻质的Gore-Tex比羊毛织物更加好用,因为多层更加脱下或者穿上.记着随时带好一件很轻的羽绒服,在日光下要用一顶帽子保护你的头,带一双防水的手套有利于在冰布上行进,鸭绒的手套就更好了,另外,记着多带一副手套作备份。
检查一下,帽子是不是可以和氧气面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多带一些轻的袜子以备替换
睡袋
睡袋必须是至少1000克/35盎司羽绒填充的，不要在睡袋上图便宜。
在短短几天里面，由于你的排汗，睡袋会吸收一公斤的水分，从保温效果和你的负重你可以感觉到。
太阳好的天气，可以把睡袋在帐篷顶上晾干，用岩石来压住睡袋。
防潮垫
为每一个营地都弄一套,你需要双层的防潮垫来保护你不被岩石硌到,如果你很怕冷,你也许在其他营地也需要一个双层防潮垫,,帐篷里不要用冰爪,那会搞坏垫子.
关于高山反应
雪山一般海拔在4000米左右，氧气浓度是平原地区的60%左右，有的地方甚至更低。平日习以为常的吃饭、起床等动作，在登山时就要悠着点，否则就可能马上有不适的反应。比较合适的方式是进行主动适应，比如登高返回。在适应过程中没有必要着急或者竭尽全力，要悠着点儿！每天攀登的垂直高度不要超过300~500米。这个不太难，你很容易被诱惑着继续往上。而实际上这样做会导致第二天早上的头痛、失眠甚至高山疾病。别只用你的腿，也要用自己的脑子！
高山反应时，也许会有些许头痛（阿司匹林就可以缓解），夜晚不规则的呼吸，日间呼吸频率加快，增大的排尿量，这些是正常的反应。
中度高山病的特点：
失眠，排尿量减少，即便服用阿司匹林也不能缓解的头痛。在你目前的高度停留一段时间（1到2天）直到感觉变好。恢复正常前，别再继续上升海拔！
Acutemountainsickness(AMS)急性高山病
头晕，呕吐，感觉失去平衡，不断地咳嗽，失眠。下降垂直高度至少500米，立刻！并且征询医生意见（通过步话机），采取些紧急的医疗措施。
HighAltitudeCerebral(HACE)-andPulmonary(HAPE)Edema高山脑水肿和高山肺水肿
这两种疾病是由于脑颅或者肺部充液造成的。
脑水肿的症状包括无法行动、呕吐、幻觉、极度嗜睡以及运动性共济失调（无法脚趾接脚踵行走，交警测试司机是否喝醉的方法）。如果你怀疑有脑水肿，试一试能否走一条直线或者准确地指点自己的鼻子。
氧气、Gamow袋、Diamox和Decadron有帮助，但最重要的是尽快下降高度。
同样的治疗方法适用于肺水肿（紫色嘴唇、沉重的呼吸、呼吸伴有时咕噜的杂音）。
脑水肿和肺水肿和急性高山病都是由于上升过急、体力透支导致的。他们是错误决定的立即结果，包括运动强度过大、上升太快以及通常对身体细微的变化忽略，尽管那些细微的变化到后来不再细微。
最后，记得不要在密封的帐篷内煮饭、烧水，燃烧过程中会消耗大量帐篷内的氧气，可能导致你在睡眠时因缺氧患上脑水肿或者肺水肿！
腹泻
腹泻在登山时相当痛苦，有时你不得不求助于《易蒙停》才能止住。但是你要小心使用药物的帮助。它们阻碍你的身体通过排泄除掉有害的细菌，几天之内会影响你的消化能力。所以尽量在必须的情况下才使用易蒙停或者类似的药物。
干咳
干咳使你变得很衰弱。干燥而寒冷的空气使得你几乎每走一两步就咳嗽。你会变得越来越慢和虚弱。如果不得到治疗，将可能扩散到肺部导致肺水肿。
最好的预防措施是戴个面罩，可以让空气变得温暖而湿润。我们时刻都佩戴面罩，即便是徒步到大本营的途中。
登山前的准备
红景天胶囊 也许有用，进藏前15天开始服用，进藏后1周停用，可以适当缓解高山反应，
复合维他命、防晒霜（SPF30以上）、止咳药、鼻塞、止痛剂等药品可以适当准备；
咖啡、茶和巧克力都有利尿的效果，它们只能提供50%的有效水分，有必要减少此类饮料的摄入，可以适量携带；
果珍是一个不错的选择，可以补充糖和部分身体所需电解质。
适当锻炼身体，爬楼、登山，不要太剧烈的锻炼，
尽量不要感冒，如果感冒了，建议您取消登山计划，
责任编辑：七七
| 
